12.0 km | 01:04:25 | 05:21/km日期: 2019-02-08 16:40 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 00'14" / 05'28" / 05'33" / 05'18" / 05'19" / 05'26" / 05'05" / 05'05" / 04'56" / 04'56" / 05'25" / 05'06" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'43" | 36 / 12036 |
休息幾天，腳的狀況終於正常，事實證明，休息是為了走更長遠的路😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
161.08 km 
美津濃 WAVE SHADOW 2 累積 :
1183.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'14" | 00:00'14" |
| 2 | 05'28" | 00:05'42" |
| 3 | 05'33" | 00:11'15" |
| 4 | 05'18" | 00:16'33" |
| 5 | 05'19" | 00:21'52" |
| 6 | 05'26" | 00:27'18" |
| 7 | 05'05" | 00:32'23" |
| 8 | 05'05" | 00:37'28" |
| 9 | 04'56" | 00:42'24" |
| 10 | 04'56" | 00:47'20" |
| 11 | 05'25" | 00:52'45" |
| 12 | 05'06" | 00:57'51" |
| 12.0 | 05'01" | 00:58'02" |
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