10.0 km | 01:21:55 | 08:10/km日期: 2014-05-03 05:39 - 地點: 四海一家 - 平均心率: 28 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 07'29" / 10'34" / 09'12" / 06'53" / 06'45" / 07'38" / 08'47" / 09'09" / 07'21" / 07'13" / 45'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'42") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 10'35" (+03'50") | 1001 / 2009 |
| 3 | | 09'10" (+02'25") | 1004 / 3014 |
| 4 | | 06'53" (+00'08") | 1011 / 4026 |
| 5 | | 06'45" | 1012 / 5039 |
| 6 | | 07'35" (+00'50") | 1005 / 6044 |
| 7 | | 08'48" (+02'03") | 1008 / 7052 |
| 8 | | 09'06" (+02'21") | 1014 / 8067 |
| 9 | | 07'24" (+00'39") | 1008 / 9076 |
| 10 | | 07'11" (+00'26") | 1013 / 10089 |
左營舊城慢跑協會週六自主團練，有生哥夫婦的帶隊，跑起來格外輕鬆，呵，就是說不會完全跟不上，要是其他人，我可能又得在後面搞自閉了@@，呵~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.30 km 
NIKE FREE RUN 3 累積 :
1551.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 10'34" | 00:18'03" |
| 3 | 09'12" | 00:27'15" |
| 4 | 06'53" | 00:34'08" |
| 5 | 06'45" | 00:40'53" |
| 6 | 07'38" | 00:48'31" |
| 7 | 08'47" | 00:57'18" |
| 8 | 09'09" | 01:06'27" |
| 9 | 07'21" | 01:13'48" |
| 10 | 07'13" | 01:21'01" |
| 10.0 | 45'00" | 01:21'55" |
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