10.0 km | 00:56:45 | 05:40/km日期: 2014-05-02 20:19 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 佳 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'41" / 05'52" / 05'49" / 05'40" / 05'45" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 05'38" / 05'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'05") | 9 / 10009 |
精神狀況：出門前還打了瞌睡，醒來跟自己說；再睡下去就不用跑了。
今日重點：心臟快要爆掉。
本來就打算跑一點點兒喘的；
但是，但是，跑到3K時又遇到前几天要超車的那組人，這次只有一個跟著，另一個用走的；跟的那個人一下超我，又一下跑在我隔壁；那我就奉陪到底吧！
到了5K時，換我跑前面了；等到6K時，怎麼兩個人都變用走的？！
不管他們，我就跑我的。
試試看能不能完成10K，今天覺得喘；就不覺得腿會酸。
今天拉筋有多做十分鐘。
5月累積里程 : 103.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'52" | 00:11'33" |
| 3 | 05'49" | 00:17'22" |
| 4 | 05'40" | 00:23'02" |
| 5 | 05'45" | 00:28'47" |
| 6 | 05'35" | 00:34'22" |
| 7 | 05'30" | 00:39'52" |
| 8 | 05'30" | 00:45'22" |
| 9 | 05'38" | 00:51'00" |
| 10 | 05'43" | 00:56'43" |
| 10.0 | 05'00" | 00:56'46" |
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