蔡文彬 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:34:20 | 06:55/km

日期: 2015-09-02 21:44 - 地點: 泰山運動場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 290 Cal

Pace: 07'36" / 06'42" / 06'37" / 06'37" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.15 km

ASICS GEL KAYANO 20 累積 : 1844.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'42"	00:14'18"
3	06'37"	00:20'55"
4	06'37"	00:27'32"
5.0	07'07"	00:34'20"

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