ivanteng 2014/04/28 訓練日誌

ivanteng 台北市
ID 3901

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ivanteng

105.4 km | 05:10:51 | 20.3 km/h

日期: 2014-04-28 08:13 - 總爬升: 763 m - 地點: 台九線玉里到知本 - 天氣: 陰涼好天氣 - 卡路里: 3557 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:38'15"

(02:38'15")

21.43 (-23.57)

56329 / 56329

01'44"

(02:39'59")

34.62 (-10.38)

991 / 57321

01'49"

(02:41'48")

33.64 (-11.36)

1012 / 58333

02'07"

(02:43'55")

28.80 (-16.20)

1014 / 59347

03'00"

(02:46'55")

20.22 (-24.78)

1009 / 60357

展開計圈分析

02'05"

(02:49'00")

29.75 (-15.25)

1026 / 61383

02'07"

(02:51'07")

28.12 (-16.88)

987 / 62371

02'58"

(02:54'05")

20.11 (-24.89)

991 / 63362

03'21"

(02:57'26")

18.00 (-27.00)

1003 / 64366

03'36"

(03:01'02")

16.74 (-28.26)

1002 / 65368

03'55"

(03:04'57")

15.52 (-29.48)

1008 / 66377

02'51"

(03:07'48")

21.05 (-23.95)

996 / 67374

05'26"

(03:13'14")

11.11 (-33.89)

1005 / 68379

03'43"

(03:16'57")

16.22 (-28.78)

1000 / 69380

03'29"

(03:20'26")

17.39 (-27.61)

1006 / 70386

03'26"

(03:23'52")

17.65 (-27.35)

1007 / 71393

02'06"

(03:25'58")

29.27 (-15.73)

1020 / 72414

02'49"

(03:28'47")

21.43 (-23.57)

1001 / 73416

01'56"

(03:30'43")

32.14 (-12.86)

1028 / 74444

01'36"

(03:32'19")

37.89 (-7.11)

1009 / 75454

01'42"

(03:34'01")

35.29 (-9.71)

993 / 76447

01'36"

(03:35'37")

37.50 (-7.50)

991 / 77439

01'54"

(03:37'31")

32.43 (-12.57)

1024 / 78464

02'37"

(03:40'08")

23.53 (-21.47)

1019 / 79484

01'50"

(03:41'58")

32.43 (-12.57)

988 / 80472

02'06"

(03:44'04")

28.35 (-16.65)

984 / 81456

02'22"

(03:46'26")

25.90 (-19.10)

1020 / 82477

05'06"

(03:51'32")

45.00

3806 / 86284

03'44"

(03:55'16")

16.07 (-28.93)

998 / 87282

03'56"

(03:59'12")

15.19 (-29.81)

994 / 88276

03'54"

(04:03'06")

15.52 (-29.48)

1007 / 89284

03'34"

(04:06'40")

16.74 (-28.26)

993 / 90278

03'38"

(04:10'18")

16.44 (-28.56)

995 / 91273

02'28"

(04:12'46")

24.83 (-20.17)

1017 / 92291

02'04"

(04:14'50")

29.27 (-15.73)

1003 / 93295

01'52"

(04:16'42")

32.14 (-12.86)

996 / 94292

01'52"

(04:18'34")

33.03 (-11.97)

1022 / 95314

02'12"

(04:20'46")

27.69 (-17.31)

1008 / 96322

02'52"

(04:23'38")

21.18 (-23.82)

1008 / 97330

02'40"

(04:26'18")

22.50 (-22.50)

993 / 98324

05'10"

(04:31'28")

11.65 (-33.35)

1001 / 99326

06'26"

(04:37'54")

9.38 (-35.62)

1003 / 100329

09'16"

(04:47'10")

6.52 (-38.48)

1006 / 101336

04'36"

(04:51'46")

13.09 (-31.91)

1001 / 102337

04'00"

(04:55'46")

15.06 (-29.94)

1003 / 103341

06'20"

(05:02'06")

9.45 (-35.55)

995 / 104337

07'51"

(05:09'57")

7.93 (-37.07)

1036 / 105373

環花東(第二天)：從玉里出發，走台九線，沿途迎來的是花東縱谷的稻浪，風景美不勝收，加上老天爺給了一個陰涼舒適的好天氣，沿途走走玩玩到了知本。

4月累積里程 : 392.15 km

XT 上傳 | 10 years ago

王培堂, Kevin Chen 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	2.8 %
2	18.1	1.3 %
3	21.1	1.5 %
4	22.8	1.4 %
5	26.9	-1.1 %
6	23.7	1.0 %
7	22.6	1.1 %
8	12.6	1.3 %
9	19.6	1.5 %
10	16.4	2.8 %
11	16.4	3.0 %
12	19.4	1.2 %
13	15.9	2.9 %
14	32.1	-1.3 %
15	25.7	1.8 %
16	20.2	1.8 %
17	30.5	-0.4 %
18	30.5	-0.8 %
19	26.1	-0.5 %
20	26.3	1.4 %
21	13.2	3.8 %
22	24.5	1.8 %
23	21.6	2.6 %
24	17.9	2.3 %
25	18.8	2.8 %
26	28.1	-1.1 %
27	20.9	1.8 %
28	25.4	1.8 %
29	19.4	-0.7 %
30	16.4	-1.0 %
31	13.5	1.2 %
32	13.1	1.5 %
33	13.5	-0.8 %
34	28.8	-0.1 %
35	16.7	1.0 %
36	15.9	2.1 %
37	25.9	-0.2 %
38	30.3	-1.3 %
39	28.3	-2.5 %
40	33.6	-1.3 %
41	33.0	-1.0 %
42	31.0	-1.1 %
43	31.3	-1.4 %
44	18.3	4.3 %
45	18.4	3.4 %
46	29.3	-1.9 %
47	36.4	-3.9 %
48	20.6	2.2 %
49	18.4	2.6 %
50	22.2	-1.3 %
51	28.1	-1.6 %
52	17.6	3.4 %
53	30.3	-3.0 %
54	22.1	-1.6 %
55	27.3	-2.0 %
56	35.6	-3.1 %
57	37.5	-2.6 %
58	33.6	-1.9 %
59	31.0	-1.7 %
60	20.2	2.0 %
61	28.3	-2.6 %
62	27.5	-0.8 %
63	23.4	-1.7 %
64	18.8	1.9 %
65	16.7	3.0 %
66	15.5	5.2 %
67	20.1	-1.5 %
68	13.0	5.8 %
69	13.5	3.3 %
70	18.5	-5.8 %
71	17.1	2.4 %
72	22.5	4.2 %
73	20.7	-3.4 %
74	30.0	-3.4 %
75	37.5	-3.3 %
76	35.3	-2.4 %
77	36.7	-2.9 %
78	34.3	-1.9 %
79	33.3	-2.6 %
80	23.2	-2.7 %
81	29.8	-2.7 %
82	26.3	-2.0 %
83	26.7	-3.3 %
84	81.8	2.8 %
85	28.1	1.0 %
86	15.9	-0.5 %
87	15.0	3.2 %
88	15.7	3.0 %
89	16.5	2.5 %
90	16.4	1.9 %
91	21.1	2.3 %
92	28.1	1.8 %
93	32.7	-1.1 %
94	31.9	-2.0 %
95	34.3	-1.7 %
96	20.2	-2.1 %
97	24.7	1.9 %
98	12.4	-0.9 %
99	14.4	1.9 %
100	5.0	2.0 %
101	19.9	2.7 %
102	12.3	-4.2 %
103	11.6	-2.8 %
104	9.8	4.0 %
105.4	15.4	3.1 %