M.F Chen 2012/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
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17.5 km | 01:52:26 | 06:25/km

日期: 2012-02-21 16:00 - 地點: 成大自強 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1008 Cal

暖身2.5Km(5:58/5:25/2:31)
平均心率:136bpm 最高心率:164bpm

固定180步頻3Km+1Km緩和步行循環3次=12Km=1h18m34s
(1).4:42/4:44/4:49/11:34=25m49s
(2).5:03/4:53/4:44/11:26=26m06s
(3).4:56/4:53/4:52/11:58=26m39s
緩和跑3Km=19m52(6:43/6:29/6:40)
平均心率:151bpm 最高心率:185bpm

2月累積里程 : 201.21 km

手動上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 邱爸和其他 1 人說推

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