半馬 | 01:25:52 | 04:04/km | 第36半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-01-27 |
| 成績 | 01:25:52 |
| 總名次 | 6 / 492 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:20'52" (+01'04") | 00:41'26" (+01'30") |
| 00:20'34" (+00'46") |
| 00:20'08" (+00'20") | 00:39'56" |
| 00:19'48" |
|
日期: 2019-01-27 06:30 - 總爬升: 483 m - 地點: 雙潭 - 卡路里: 1147 Cal - 總步數: 17192 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'10" (+00'13") | 5008 / 5008 | 197 / 121 |
| 2 | | 04'06" (+00'09") | 5008 / 10017 | 200 / 121 |
| 3 | | 04'01" (+00'04") | 5006 / 15023 | 201 / 123 |
| 4 | | 03'57" | 5002 / 20025 | 201 / 125 |
| 5 | | 03'35" | 1241 / 21267 | 200 / 138 |
老爺盃(雙潭)馬拉松…半馬1:25:52…男總六…
熟悉的路線！該跑的坡都跑了！(前年的雙潭少一個坡…去年少兩個)
這禮拜說實在的…體能感覺很不好！懶懶的跑不動！
加上近期體重比上個月胖了1.5kg..
原本預期是比去年慢個2分鐘！127完賽就好！(因為總排取10名！就不勉強了！)
起跑2K後就一直維持在總七..前半段速度也控制在完賽128附近！
不過拜氣溫+近期連三週跑半天岩所賜！
10K過後速度沒有掉！爬坡後依舊後勁十足！有操有保庇！ 🤣
18K的清水寺旁的大斜坡碾過總六！就一路衝回終點！
總六完賽！速度其實跟去年差不多！
多壓過一位跑者多賺了200元！ 🤣
賽後評分: 還好！
給 4 星 
1月累積里程 :
331.82 km 
ASICS 虎走6-2 累積 :
2078.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'28" | 00:08'29" |
| 3 | 04'07" | 00:12'36" |
| 4 | 04'11" | 00:16'47" |
| 5 | 04'05" | 00:20'52" |
| 6 | 04'17" | 00:25'09" |
| 7 | 04'17" | 00:29'26" |
| 8 | 04'07" | 00:33'33" |
| 9 | 03'55" | 00:37'28" |
| 10 | 03'58" | 00:41'26" |
| 11 | 03'49" | 00:45'15" |
| 12 | 03'54" | 00:49'09" |
| 13 | 04'00" | 00:53'09" |
| 14 | 04'01" | 00:57'10" |
| 15 | 04'24" | 01:01'34" |
| 16 | 03'41" | 01:05'15" |
| 17 | 03'54" | 01:09'09" |
| 18 | 04'17" | 01:13'26" |
| 19 | 03'59" | 01:17'25" |
| 20 | 03'57" | 01:21'22" |
| 21 | 03'35" | 01:24'57" |
| 21.2 | 03'47" | 01:25'52" |
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