范家豪 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

范家豪台北市
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12.0 km | 00:55:00 | 04:35/km

日期: 2012-12-10 21:33 - 卡路里: 648 Cal

公園路跑 12月10號星期一 BOSTON3
step1 長袖長褲 8圈6.4K 30分20秒 PACE444
其實跑完4圈是18分的....後面有追一點

STEP2 換短褲 7圈5.6K 24分40秒 PACE424
後面兩圈有放慢減緩收操
練習鞋不想這樣衝有累的感覺....
11月累積97.4K

12月累積里程 : 194.70 km

手動上傳 | 12 years ago

seven lee, Vincent Hung (魔豬) 和其他 1 人說推

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