曾釆薇 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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21.0 km | 02:31:29 | 07:12/km

日期: 2019-01-26 05:41 - 地點: 遠東紡織 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'18" / 06'37" / 06'29" / 06'58" / 07'24" / 07'45" / 06'59" / 09'42" / 09'34" / 10'44" / 06'39" / 06'44" / 07'12" / 09'09" / 06'29" / 12'31" / 07'37" / 07'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'47")

06'11"

1000 / 2000

3

06'17"

(19'05")

06'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'43")

06'37" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'12")

06'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾釆薇

·

新竹

曾釆薇

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新竹

曾釆薇

·

新竹

曾釆薇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.62 km

asics dynaflyte2 累積 : 778.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Elat Li, 劉少和其他 35 人說推

·

林全宏午安，飆速愉快

2019-01-26 12:30 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'18"	00:19'06"
4	06'37"	00:25'43"
5	06'29"	00:32'12"
6	06'58"	00:39'10"
7	07'24"	00:46'34"
8	07'45"	00:54'19"
9	06'59"	01:01'18"
10	09'42"	01:11'00"
11	09'34"	01:20'34"
12	10'44"	01:31'18"
13	06'39"	01:37'57"
14	06'44"	01:44'41"
15	07'12"	01:51'53"
16	09'09"	02:01'02"
17	06'29"	02:07'31"
18	12'31"	02:20'02"
19	07'37"	02:27'39"
20	07'58"	02:35'37"
21.0	06'46"	02:42'25"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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