吳文群 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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5.1 km | 00:30:03 | 05:53/km

日期: 2014-04-29 17:47 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 風大 - 平均心率: 53 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 05'44" / 05'55" / 05'45" / 06'34" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.83 km

Saucony GRID Virrata 累積 : 1209.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Edwina, sungwu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'44"	00:11'06"
3	05'55"	00:17'01"
4	05'45"	00:22'46"
5	06'34"	00:29'20"
5.1	06'44"	00:30'03"

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成績 : 01:07:05

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