丫嶽-RUN希望 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.2 km | 00:29:26 | 05:42/km

日期: 2019-01-23 20:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'47" / 05'21" / 06'02" / 06'00" / 05'23" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 寶帝（北埔幫）和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	06'02"	00:17'10"
4	06'00"	00:23'10"
5	05'23"	00:28'33"
5.2	05'39"	00:29'27"

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成績 : 01:07:05

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