Vivian Shen 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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5.1 km | 00:28:21 | 05:35/km

日期: 2019-01-23 20:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'09" / 05'42" / 05'47" / 05'47" / 05'45" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'50")

05'41" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'38")

05'47" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'24")

05'46" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'09")

05'45" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

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Vivian Shen

·

ZEPRO測五千

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.41 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 488.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

春秀, ChiangYu🆕♾ 和其他 18 人說推

·

林全宏恭喜完賽

2019-01-23 22:29 ·

1 個人推

蝙蝠俠均速很棒呢！祝週四順心自在愉快 ^_^

2019-01-24 10:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'42"	00:10'51"
3	05'47"	00:16'38"
4	05'47"	00:22'25"
5	05'45"	00:28'10"
5.1	13'45"	00:29'05"

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朋友動態

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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成績 : 01:07:05

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