12.3 km | 01:06:35 | 05:24/km日期: 2019-01-22 16:42 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 12346 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'50" / 05'21" / 05'30" / 05'27" / 05'26" / 05'42" / 05'39" / 05'25" / 05'13" / 05'13" / 05'17" / 04'56" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'55") | 1005 / 1005 | 183 / 93 |
| 2 | | 05'21" (+00'27") | 1009 / 2014 | 186 / 100 |
| 3 | | 05'27" (+00'33") | 1007 / 3022 | 185 / 98 |
| 4 | | 05'23" (+00'29") | 1002 / 4025 | 185 / 99 |
| 5 | | 05'26" (+00'32") | 1006 / 5032 | 184 / 99 |
| 6 | | 05'39" (+00'45") | 1007 / 6039 | 184 / 95 |
| 7 | | 05'36" (+00'42") | 1007 / 7047 | 185 / 96 |
| 8 | | 05'22" (+00'28") | 1008 / 8055 | 184 / 100 |
| 9 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 9056 | 186 / 103 |
| 10 | | 05'15" (+00'21") | 1002 / 10058 | 184 / 102 |
| 11 | | 05'14" (+00'20") | 1007 / 11066 | 185 / 102 |
| 12 | | 04'54" | 1004 / 12071 | 186 / 108 |
| 13 | | 05'02" (+00'08") | 304 / 12375 | 186 / 106 |
16:40時學校校區旁開跑，慢跑學校環場一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 304.44 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'21" | 00:11'11" |
| 3 | 05'30" | 00:16'41" |
| 4 | 05'27" | 00:22'08" |
| 5 | 05'26" | 00:27'34" |
| 6 | 05'42" | 00:33'16" |
| 7 | 05'39" | 00:38'55" |
| 8 | 05'25" | 00:44'20" |
| 9 | 05'13" | 00:49'33" |
| 10 | 05'13" | 00:54'46" |
| 11 | 05'17" | 01:00'03" |
| 12 | 04'56" | 01:04'59" |
| 12.3 | 05'15" | 01:06'35" |
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