溪湖人 2019/01/23 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

14.0 km | 01:02:09 | 04:25/km

日期: 2019-01-23 19:45 - 卡路里: 946 Cal - 總步數: 11958 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'27" / 05'03" / 04'43" / 04'29" / 04'34" / 04'26" / 04'03" / 04'08" / 04'10" / 04'09" / 04'13" / 04'12" / 04'08" / 04'03" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'25" (+01'23")

1005 / 1005

183 / 100

05'06"

(10'33")

05'02" (+01'00")

1010 / 2016

186 / 106

04'40"

(15'13")

04'39" (+00'37")

1002 / 3018

190 / 112

04'32"

(19'45")

04'30" (+00'28")

1007 / 4026

191 / 116

04'34"

(24'19")

04'32" (+00'30")

1005 / 5031

193 / 114

展開計圈分析

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溪湖人

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久違的安全帽+全副武裝訓練

前4K->長褲+三件外套
後10K->外加一頂安全帽

因太久沒有這樣子跑，只能跑這樣子了....

1月累積里程 : 243.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

totti 亮哲, 黃國華和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

溪湖人祐哥，晚安運動愉快

2019-01-23 21:51 ·

1 個人推

👓 梨外面雨下很大
的感覺

2019-01-25 18:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'03"	00:10'30"
3	04'43"	00:15'13"
4	04'29"	00:19'42"
5	04'34"	00:24'16"
6	04'26"	00:28'42"
7	04'03"	00:32'45"
8	04'08"	00:36'53"
9	04'10"	00:41'03"
10	04'09"	00:45'12"
11	04'13"	00:49'25"
12	04'12"	00:53'37"
13	04'08"	00:57'45"
14	04'03"	01:01'48"
14.0	12'14"	01:02'09"