6.0 km | 00:30:38 | 05:05/km日期: 2019-01-23 19:39 - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 163 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 05'35" / 05'16" / 05'02" / 05'13" / 04'52" / 05'05" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'23") | 500 / 500 |
2 | | 05'41" (+00'49") | 500 / 1000 |
3 | | 04'54" (+00'02") | 500 / 1500 |
4 | | 05'19" (+00'27") | 500 / 2000 |
5 | | 04'59" (+00'07") | 500 / 2500 |
6 | | 05'05" (+00'13") | 500 / 3000 |
7 | | 05'00" (+00'08") | 500 / 3500 |
8 | | 04'55" (+00'03") | 500 / 4000 |
9 | | 04'52" | 500 / 4500 |
10 | | 04'53" (+00'01") | 500 / 5000 |
11 | | 05'06" (+00'14") | 500 / 5500 |
12 | | 05'02" (+00'10") | 500 / 6000 |
13 | | 05'14" (+00'22") | 15 / 6015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 240.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'16" | 00:10'51" |
3 | 05'02" | 00:15'53" |
4 | 05'13" | 00:21'06" |
5 | 04'52" | 00:25'58" |
6 | 05'05" | 00:31'03" |
6.0 | 05'24" | 00:31'08" |