Ker Ventilatore 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ker Ventilatore 花蓮
ID 364154

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Ker Ventilatore

7.0 km | 00:50:49 | 07:14/km

日期: 2019-01-10 17:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'53" / 06'37" / 07'09" / 09'19" / 07'18" / 06'42" / 07'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'29")

06'36"

1000 / 2000

3

07'09"

(20'39")

07'09" (+00'33")

1000 / 3000

4

09'18"

(29'57")

09'18" (+02'42")

1000 / 4000

5

07'19"

(37'16")

07'19" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Ker Ventilatore

·

開發新路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.09 km

asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'37"	00:13'30"
3	07'09"	00:20'39"
4	09'19"	00:29'58"
5	07'18"	00:37'16"
6	06'42"	00:43'58"
7	07'02"	00:51'00"
7.0	06'09"	00:51'02"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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