豬式會社 2014/04/27 訓練日誌

豬式會社屏東
ID 31985

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豬式會社

半馬 | 03:19:36 | 09:27/km | 第3半馬

2014年屏東縣萬金內埔-南國印象馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:19:36
總名次	743 / 1065
分組名次	651 / 899
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:12'12"

10 km

(01:12'12")

00:38'52" (+05'32")

15 km

(01:57'00")

00:44'48" (+11'28")

01:34'56" (+22'44")

20 km

(02:47'08")

00:50'08" (+16'48")

Finish

(03:19:36)

日期: 2014-04-27 06:10 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

爆了~~爆了~~~
這次終於爆了!!
跑過最辛苦的一場半馬~(話說這也才是我第3場半馬)
交通管制不好~~補給也還好~~太陽大的要命
這場真的只有21公里嗎~~我很懷疑

八公里後
腳抽筋~還有腳趾頭破皮起水泡
能走回來算是幸運的了~~~
好幾次想放棄用走的~~~
因為後半段根本連跑都不能跑~
慢慢走回終點~~~
這場算是~~超硬!!

賽前宣言: 第三場半馬..希望再進步一些

4月累積里程 : 103.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

衝衝衝, Ning Lin 和其他 11 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Hui Ting Li 恭喜完賽！！！

2014-04-28 13:32 ·

1 個人推

豬式會社 Hui Ting Li
謝謝~~這種方式完賽~~
我真的要在加油了

2014-04-28 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'48"	00:19'44"
4	06'40"	00:26'24"
5	06'56"	00:33'20"
6	06'44"	00:40'04"
7	07'40"	00:47'44"
8	07'04"	00:54'48"
9	07'52"	01:02'40"
10	09'32"	01:12'12"
11	08'20"	01:20'32"
12	11'00"	01:31'32"
13	08'40"	01:40'12"
14	07'24"	01:47'36"
15	09'24"	01:57'00"
16	10'00"	02:07'00"
17	10'00"	02:17'00"
18	09'52"	02:26'52"
19	10'04"	02:36'56"
20	10'12"	02:47'08"
21	10'56"	02:58'04"
22	12'04"	03:10'08"
22.8	12'19"	03:19'32"