蔡明樺 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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6.0 km | 00:32:52 | 05:27/km

日期: 2019-01-08 17:53 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'23" / 05'35" / 05'13" / 05'32" / 05'26" / 05'33" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'35"

(10'57")

05'35" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'10")

05'12"

1000 / 3000

4

05'31"

(21'42")

05'31" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'08")

05'26" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 79.60 km

母子鱷魚腳ㄚ托（白）勁速跑鞋累積 : 708.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'35"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
4	05'32"	00:21'43"
5	05'26"	00:27'09"
6	05'33"	00:32'42"
6.0	05'32"	00:32'53"

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