蘇坤成 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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3.8 km | 00:18:39 | 04:55/km

日期: 2019-01-12 07:15 - 地點: 萬法寺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 08'10" / 08'04" / 07'41" / 07'54" /

萬法寺路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.45 km

Asics TARTHERZEAL 6 虎走男路跑鞋（2Ｅ寬楦）累積 : 1540.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

跑慢慢, 莊國詩和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'04"	00:16'14"
3	07'41"	00:23'55"
3.8	07'54"	00:30'11"

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朋友動態

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