10.1 km | 00:56:46 | 05:36/km日期: 2019-01-11 05:15 - 總爬升: 282 m - 天氣: 霧茫茫 - 平均心率: 141 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 06'16" / 06'10" / 05'41" / 05'53" / 05'44" / 05'39" / 05'14" / 05'34" / 05'07" / 05'17" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'26") | 122 / 10122 |
老街溪輕鬆跑。
GPS怪。快2K才抓到。已經少了200左右。之後又亂飄。應該total少了400-500。
跑快一點腳還是怪怪的。
星期天渣打看狀況跑吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 224.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'10" | 00:12'26" |
| 3 | 05'41" | 00:18'07" |
| 4 | 05'53" | 00:24'00" |
| 5 | 05'44" | 00:29'44" |
| 6 | 05'39" | 00:35'23" |
| 7 | 05'14" | 00:40'37" |
| 8 | 05'34" | 00:46'11" |
| 9 | 05'07" | 00:51'18" |
| 10 | 05'17" | 00:56'35" |
| 10.1 | 05'33" | 00:57'16" |
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