5.6 km | 00:32:00 | 05:41/km日期: 2019-01-10 21:12 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5966 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'50" / 05'42" / 05'50" / 05'33" / 05'30" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 1000 | 180 / 94 |
| 2 | | 05'45" (+00'12") | 1002 / 2003 | 187 / 92 |
| 3 | | 05'51" (+00'18") | 1001 / 3004 | 186 / 91 |
| 4 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 4005 | 188 / 95 |
| 5 | | 05'33" | 1002 / 5008 | 189 / 95 |
| 6 | | 05'28" | 614 / 5623 | 187 / 97 |
太晚出門，原本就要設定跑5k,所以有比平常多點速度，結果這個速度跑完，左腳膝蓋又有事了！唉唉～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 183.88 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'42" | 00:11'32" |
| 3 | 05'50" | 00:17'22" |
| 4 | 05'33" | 00:22'55" |
| 5 | 05'30" | 00:28'25" |
| 5.6 | 05'44" | 00:32'00" |
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