Justin Chen 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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3.4 km | 00:21:12 | 06:17/km

日期: 2019-01-12 18:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 00'01" / 00'01" / 03'18" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.91 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

葉文凱和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	03'18"	00:03'20"
3.4	05'44"	00:05'28"

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成績 : 03:46:01

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