金奇 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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1.2 km | 00:06:53 | 05:42/km

日期: 2019-01-13 06:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'06" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'22"

(06'53")

06'43" (+01'13")

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.11 km

ㄚ拖紫色累積 : 2156.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小米和金奇說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
1.2	06'44"	00:05'29"

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