tks 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.1 km | 00:26:25 | 05:10/km

日期: 2018-12-22 06:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'11" / 05'19" / 05'01" / 05'07" / 05'14" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.08 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'19"	00:10'30"
3	05'01"	00:15'31"
4	05'07"	00:20'38"
5	05'14"	00:25'52"
5.1	04'56"	00:26'24"

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