Runner 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:43 | 06:22/km

日期: 2019-01-10 07:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1418 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'23"

1009 / 1009

182 / 85

2

01'16"

(07'43")

06'02"

209 / 1219

191 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.86 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7915.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.2	06'26"	00:07'43"

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