Longman Hsu 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:38:34 | 07:33/km

日期: 2018-06-23 05:09 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1660 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'54" / 07'05" / 07'03" / 06'51" / 06'54" / 07'03" / 07'02" / 07'09" / 06'53" / 06'51" / 08'18" / 06'55" / 07'25" / 07'16" / 07'05" / 07'54" / 09'49" / 08'35" / 08'41" / 08'20" / 07'51" /

6月累積里程 : 98.26 km

Epson 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'05"	00:14'59"
3	07'03"	00:22'02"
4	06'51"	00:28'53"
5	06'54"	00:35'47"
6	07'03"	00:42'50"
7	07'02"	00:49'52"
8	07'09"	00:57'01"
9	06'53"	01:03'54"
10	06'51"	01:10'45"
11	08'18"	01:19'03"
12	06'55"	01:25'58"
13	07'25"	01:33'23"
14	07'16"	01:40'39"
15	07'05"	01:47'44"
16	07'54"	01:55'38"
17	09'49"	02:05'27"
18	08'35"	02:14'02"
19	08'41"	02:22'43"
20	08'20"	02:31'03"
21.0	07'51"	02:38'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km