May Huang 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

May Huang 台南
ID 287745

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4.0 km | 00:46:25 | 11:32/km

日期: 2019-01-07 16:15 - 地點: 漁光島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'19" / 10'20" / 12'19" / 20'47" / 31'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17"

1000 / 1000

2

10'20"

(20'38")

10'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

11'56"

(32'35")

11'56" (+01'39")

1000 / 3000

4

13'27"

(46'02")

13'27" (+03'10")

1000 / 4000

5

00'22"

(46'25")

24'22" (+14'05")

15 / 4015

台南

May Huang

·

陪生病的小兒子動一動流流汗。
大家晚安，注意保暖健康喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳承恩, 小蜜蜂和其他 29 人說推

·

觀看另 7 則留言

Kz Ho 運動愉快!

2019-01-08 17:06 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 好媽媽
早安！富貴吉祥！

2019-01-09 06:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	10'20"	00:20'39"
3	12'19"	00:32'58"
4	20'47"	00:53'45"
4.0	38'14"	00:54'21"

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