丫湯哥 2014/04/25 訓練日誌

丫湯哥花蓮
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丫湯哥

31.5 km | 00:57:26 | 32.9 km/h

日期: 2014-04-25 23:27 - 地點: 室內 - 天氣: 外面下雨 - 卡路里: 1021 Cal

運動筆記上說，賽前應該減量練習，這是讓身體能充份休息，比賽才會有好表現。可是，這就好像老師跟學生說：考前不要抱佛腳，用你平常的實力來考試就可以了。這個話可以信嗎？從小到大考試，還沒有一次是考前不抱佛腳。想想還是至少練一些些吧。偏偏外面下雨，總不要在比賽前滑倒受傷。親愛的飛輪妹妹，今夜又是妳陪我囉！

4月累積里程 : 181.43 km

手動上傳 | 10 years ago

曾少均, 張山曉和其他 35 人說推

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yuan6393 分享個人經驗。賽前減量可以從一個月到幾週間都可以算，不過對於連業餘好手都不算的我來說，通常我是到賽前兩天才停跑就夠，反正我也沒做甚麼高強度訓練。這是根據自己多次的經驗觀察而得的，每個人應該是不一樣的。我的狀態是停兩天後，狀態會是最佳，但是多一天少一天就完全不一樣了。

2014-04-26 18:44 ·

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丫湯哥 yuan：你說的對。運動筆記的說法，應該是針對訓練量很大的高手。我們一般人平常也不過是跑跑練習，已經夠少了，還減什麼？我同意你說的，每個人狀況不同，應該多去瞭解自己的身體。你抓到這樣停兩天的節奏，應該是跑很多場的經驗累積。我還需要更多場的測試才能瞭解自己。謝謝你囉！

2014-04-26 21:47 ·

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