邱跑跑🎡 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
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3.2 km | 01:50:09 | 34:25/km

日期: 2019-01-05 14:52 - 地點: 洲際棒球場 - 天氣: 五月天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 26'32" / 42'00" / 34'28" / 35'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'32"

(26'32")

26'32"

1000 / 1000

2

41'59"

(01:08'32")

41'59" (+15'27")

1000 / 2000

3

34'27"

(01:43'00")

34'27" (+07'55")

1000 / 3000

4

07'09"

(01:50'09")

47'40" (+21'08")

150 / 3150

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粉紅色跑跑
#五月天演唱會OA OA🎵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.26 km

美津濃 wave rider 20紅色累積 : 1172.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉清泉, 陳榮興和其他 64 人說推

·

觀看另 5 則留言

猛禽旺仔🌸 好酷喔
五月天
偶像說👍

2019-01-06 21:06 ·

1 個人推

大衛王哇哇哇~跑跑去聽天團五月天演唱會耶OA OA🎵~好棒喔^^

2019-01-08 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'32"	00:26'32"
2	42'00"	01:08'32"
3	34'28"	01:43'00"
3.2	47'38"	01:50'09"

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