8.4 km | 00:46:49 | 05:35/km日期: 2019-01-06 15:10 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰，舒適 - 平均心率: 147 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'50" / 05'34" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'33" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'13") | 381 / 8381 |
好天氣就只有兩天，預報還真準，昨夜雨就開始下到中午！午後雨停再出門補跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
232.75 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'34" | 00:11'24" |
| 3 | 05'34" | 00:16'58" |
| 4 | 05'35" | 00:22'33" |
| 5 | 05'31" | 00:28'04" |
| 6 | 05'30" | 00:33'34" |
| 7 | 05'31" | 00:39'05" |
| 8 | 05'33" | 00:44'38" |
| 8.4 | 05'43" | 00:46'49" |
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