10.2 km | 00:55:06 | 05:24/km日期: 2019-01-04 18:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'26" / 05'32" / 11'15" / 05'36" / 05'37" / 05'24" / 05'14" / 05'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" | 192 / 10192 |
狀況差到不能再差了～
2K前脛痛準時來報到，
4K痛到停下來伸展
10K跑完狀況還沒完全解除
而且腳踝還沒康復
2019的第一場馬，看來會很辛苦😱😱😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
261.07 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 :
2573.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'16" | 00:10'40" |
| 3 | 05'26" | 00:16'06" |
| 4 | 05'32" | 00:21'38" |
| 5 | 11'15" | 00:32'53" |
| 6 | 05'36" | 00:38'29" |
| 7 | 05'37" | 00:44'06" |
| 8 | 05'24" | 00:49'30" |
| 9 | 05'14" | 00:54'44" |
| 10 | 05'01" | 00:59'45" |
| 10.2 | 04'55" | 01:00'42" |
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