玻璃腳 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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2.0 km | 00:12:08 | 06:02/km

日期: 2019-01-01 19:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 05'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'04")

05'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'08")

05'33"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
2.0	06'06"	00:12'08"

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