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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    15.7 km | 01:22:18 | 05:14/km
    日期: 2019-01-03 17:41 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 05'05" / 05'17" / 05'17" / 05'25" / 05'23" / 05'14" / 05'16" / 05'16" / 05'11" / 05'11" / 05'07" / 05'12" / 05'13" / 05'10" / 05'10" / 05'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03"1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'21")
    		05'17" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'38")
    		05'16" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'02")
    		05'24" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'25")
    		05'23" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'40")
    		05'14" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'56")
    		05'15" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'15"  (42'12")
    		05'15" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'11"  (47'23")
    		05'11" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'10"  (52'33")
    		05'10" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'07"  (57'41")
    		05'07" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:02'53")
    		05'12" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:08'06")
    		05'13" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:13'15")
    		05'09" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:18'26")
    		05'10" (+00'07")1000 / 15000
    16
    03'50"  (01:22'17")
    		05'20" (+00'17")721 / 15721
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週上班恢復跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 263.23 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃志榮, 莊英超 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Maggie Huang 晚安 ，運動愉快！
    2019-01-03 19:16 ·
     1 個人推
    井口麗子 晚安~運動愉快
    2019-01-03 20:01 ·
     1 個人推
    施大大 峙仁兄，運動愉快喔！
    2019-01-03 20:46 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-01-03 21:47 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 峙仁哥晚安~這個圖好可愛喔😊
    2019-01-03 21:48 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安飆速快樂喔~
    2019-01-03 21:59 ·
     1 個人推
    林世川 速度里程完全跟不上。破四快了
    2019-01-03 22:59 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安，運動愉快
    2019-01-04 10:16 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥…超強的！
    2019-01-04 14:45 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 晚安～運動愉快，週末順心🤗
    2019-01-04 21:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'17"00:10'22"
    305'17"00:15'39"
    405'25"00:21'04"
    505'23"00:26'27"
    605'14"00:31'41"
    705'16"00:36'57"
    805'16"00:42'13"
    905'11"00:47'24"
    1005'11"00:52'35"
    1105'07"00:57'42"
    1205'12"01:02'54"
    1305'13"01:08'07"
    1405'10"01:13'17"
    1505'10"01:18'27"
    15.705'18"01:22'17"

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