Yuchiang Chiu 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchiang Chiu 新竹
ID 16895

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2.2 km | 00:12:23 | 05:38/km

日期: 2019-01-03 19:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'53" / 05'27" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'20")

05'27"

1000 / 2000

3

01'03"

(12'23")

05'26"

195 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.40 km

ASICS Tartherzeal 6 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
2.2	05'27"	00:12'24"

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