Jeffery Yeh（三等國民） 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

17.5 km | 01:14:11 | 04:14/km

日期: 2019-01-02 22:57 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'06" / 04'10" / 04'09" / 04'06" / 04'13" / 04'18" / 04'16" / 04'19" / 04'19" / 04'24" / 04'15" / 04'10" / 04'12" / 04'16" / 04'16" / 04'12" / 04'12" / 04'26" /

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

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基本訓練
--
日常
#跟上來！
#上限有提高的感覺⋯
#補給要補對！
#995

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'10"	00:08'16"
3	04'09"	00:12'25"
4	04'06"	00:16'31"
5	04'13"	00:20'44"
6	04'18"	00:25'02"
7	04'16"	00:29'18"
8	04'19"	00:33'37"
9	04'19"	00:37'56"
10	04'24"	00:42'20"
11	04'15"	00:46'35"
12	04'10"	00:50'45"
13	04'12"	00:54'57"
14	04'16"	00:59'13"
15	04'16"	01:03'29"
16	04'12"	01:07'41"
17	04'12"	01:11'53"
17.5	04'27"	01:14'09"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"