7.8 km | 00:43:01 | 05:32/km日期: 2014-04-23 22:23 - 地點: 美術館 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 127 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'17" / 05'38" / 06'07" / 05'59" / 06'08" / 04'56" / 04'45" / 05'31" /
晚上跟弗蘭克的美術館夜跑團，照例只能10點半到，這時已經開跑半個多小時了。
簡單熱身後自行起跑，1K左右遇到KK，就一起邊跑邊聊的跑了2圈共5K，KK已經跑10K要休息了，就一起在廣場邊LDS邊等大家回來。
等了5分鐘後，覺得膝蓋狀況OK，決定再去跑一圈，順便試試前腳掌衝刺的感覺，不過真的是休很久了，心肺一整個沒力，撐不到一圈@@ 衝了2K後決定放掉慢慢緩跑回廣場收操。
不過很納悶，在衝刺的時候只能右腳前腳掌著地，左腳還是會變成中足著地，刻意去調整還是拉不回來，後來就乾脆順著感覺走了 XD
結束後簡單拍個合照，就到小哥的店去牽車，不過說要下禮拜才有車，先付了訂金後，期待下週牽車。
跑後補給：1664解渴，今晚不吃了，減肥!!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
83.67 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'38" | 00:10'55" |
| 3 | 06'07" | 00:17'02" |
| 4 | 05'59" | 00:23'01" |
| 5 | 06'08" | 00:29'09" |
| 6 | 04'56" | 00:34'05" |
| 7 | 04'45" | 00:38'50" |
| 7.8 | 05'31" | 00:43'01" |
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