玻璃腳 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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2.1 km | 00:11:16 | 05:29/km

日期: 2019-01-01 18:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'37" / 05'15" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'52")

05'14"

1000 / 2000

3

00'24"

(11'16")

07'38" (+02'24")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'15"	00:10'52"
2.1	07'34"	00:11'16"

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成績 : 03:46:01

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