鄭永成 2018/12/30 訓練日誌

鄭永成彰化
ID 313499

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鄭永成

全馬 | 05:22:13 | 07:38/km | 第34馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	05:22:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+00'10")

01:07'14"

10 km

(01:07'14")

00:33'32"

15 km

(01:40'57")

00:33'43" (+00'11")

01:11'32" (+04'18")

20 km

(02:18'46")

00:37'49" (+04'17")

25 km

(02:54'09")

00:35'23" (+01'51")

01:15'29" (+08'15")

30 km

(03:34'15")

00:40'06" (+06'34")

35 km

(04:12'32")

00:38'17" (+04'45")

01:26'39" (+19'25")

40 km

(05:00'54")

00:48'22" (+14'50")

Finish

(05:22:13)

日期: 2018-12-30 06:32 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 2278 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'46" (+01'45")

1025 / 1025

06'14"

(14'12")

06'16" (+00'15")

992 / 2017

06'21"

(20'33")

06'21" (+00'20")

997 / 3015

06'39"

(27'12")

06'35" (+00'34")

1008 / 4024

06'36"

(33'48")

06'33" (+00'32")

1006 / 5030

展開計圈分析

補給太爛前面都沒蛋白質，到四十公里才有

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給太爛了，前面都沒有蛋白質的補給
給 2 星

12月累積里程 : 379.18 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

曾誠興, Redface Wang 和其他 63 人說推

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sunway 永成大恭喜集集馬順利完賽^^

2019-01-01 12:04 ·

小Z 恭喜完賽

2019-01-01 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'13"	00:14'05"
3	06'28"	00:20'33"
4	06'34"	00:27'07"
5	06'35"	00:33'42"
6	07'05"	00:40'47"
7	06'39"	00:47'26"
8	06'38"	00:54'04"
9	06'48"	01:00'52"
10	06'22"	01:07'14"
11	06'23"	01:13'37"
12	06'36"	01:20'13"
13	07'32"	01:27'45"
14	06'47"	01:34'32"
15	06'25"	01:40'57"
16	08'18"	01:49'15"
17	07'06"	01:56'21"
18	10'01"	02:06'22"
19	06'04"	02:12'26"
20	06'20"	02:18'46"
21	06'49"	02:25'35"
22	07'04"	02:32'39"
23	06'39"	02:39'18"
24	07'12"	02:46'30"
25	07'39"	02:54'09"
26	08'21"	03:02'30"
27	10'35"	03:13'05"
28	07'06"	03:20'11"
29	06'48"	03:26'59"
30	07'16"	03:34'15"
31	07'14"	03:41'29"
32	07'48"	03:49'17"
33	08'04"	03:57'21"
34	08'14"	04:05'35"
35	06'57"	04:12'32"
36	15'34"	04:28'06"
37	07'43"	04:35'49"
38	06'54"	04:42'43"
39	09'13"	04:51'56"
40	08'58"	05:00'54"
41	07'52"	05:08'46"
42	07'20"	05:16'06"
42.5	09'10"	05:20'30"