4.3 km | 00:46:58 | 10:47/km日期: 2018-12-25 16:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'41" / 09'03" / 11'57" / 13'50" / 15'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'03" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'52" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'49" (+05'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'34" (+06'53") | 354 / 4354 |
第二次團練~~今天來的都是娘子軍，共八位...操場上很多男男女女的民眾及籃球場上的國中生，還蠻熱鬧的...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
43.48 km 
Nike 慢跑34代 累積 :
806.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 09'03" | 00:17'44" |
| 3 | 11'57" | 00:29'41" |
| 4 | 13'50" | 00:43'31" |
| 4.4 | 15'25" | 00:48'59" |
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