Tsung-Ying LI 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

53 位追隨者

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1.1 km | 00:13:39 | 12:52/km

日期: 2018-12-30 05:48 - 平均心率: 127 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'48" / 30'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47"

1000 / 1000

2

01'51"

(13'39")

33'25" (+21'38")

55 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.24 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO(黑) 累積 : 1188.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.1	33'17"	00:13'39"

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