6.0 km | 00:27:59 | 04:38/km日期: 2018-12-25 20:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'39" / 04'41" / 04'41" / 04'41" / 04'35" / 04'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 409 / 409 |
| 2 | | 04'35" (+00'10") | 403 / 812 |
| 3 | | 04'47" (+00'22") | 402 / 1215 |
| 4 | | 04'42" (+00'17") | 403 / 1618 |
| 5 | | 04'43" (+00'18") | 401 / 2020 |
| 6 | | 04'43" (+00'18") | 405 / 2426 |
| 7 | | 04'42" (+00'17") | 403 / 2829 |
| 8 | | 04'43" (+00'18") | 402 / 3232 |
| 9 | | 04'40" (+00'15") | 402 / 3635 |
| 10 | | 04'38" (+00'13") | 402 / 4037 |
| 11 | | 04'28" (+00'03") | 398 / 4436 |
| 12 | | 04'40" (+00'15") | 399 / 4836 |
| 13 | | 04'34" (+00'09") | 396 / 5232 |
| 14 | | 04'39" (+00'14") | 393 / 5626 |
| 15 | | 04'37" (+00'12") | 393 / 6019 |
| 16 | | 02'05" | 7 / 6027 |
原本想今天跑完強度就好好休息準備週六的環台北67K，結果還是休不夠跑不起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 381.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'41" | 00:09'20" |
| 3 | 04'41" | 00:14'01" |
| 4 | 04'41" | 00:18'42" |
| 5 | 04'35" | 00:23'17" |
| 6 | 04'37" | 00:27'54" |
| 6.0 | 03'41" | 00:28'00" |
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