Eddie_Chen(ET) 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:20:57 | 06:06/km

日期: 2018-12-22 16:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 13798 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'09" / 06'09" / 06'07" / 05'59" / 07'04" / 06'28" / 06'57" / 05'16" / 07'21" / 05'34" / 05'21" / 05'29" / 05'34" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'56")

1007 / 1007

164 / 98

2

06'06"

(12'19")

06'03" (+00'49")

1007 / 2014

167 / 98

3

06'07"

(18'26")

06'04" (+00'50")

1006 / 3020

168 / 97

4

06'02"

(24'28")

05'58" (+00'44")

1008 / 4029

170 / 98

5

07'01"

(31'29")

07'00" (+01'46")

1000 / 5030

167 / 85

展開計圈分析

台南

Eddie_Chen(ET)

·

誕誕叫我跑到直排輪下課
中間小湯匙亂入3圈..
收到曙光馬物資了,沒事答應跑步去看日出幹嘛🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.45 km

mizuno dyna2黑累積 : 700.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Colin Lin, 張文城和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

RU 哈哈哈…腳比我細的都算瘦🤣🤣🤣

2018-12-23 21:32 ·

Mint Black 味~ 哈哈

2018-12-24 20:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'09"	00:12'18"
3	06'07"	00:18'25"
4	05'59"	00:24'24"
5	07'04"	00:31'28"
6	06'28"	00:37'56"
7	06'57"	00:44'53"
8	05'16"	00:50'09"
9	07'21"	00:57'30"
10	05'34"	01:03'04"
11	05'21"	01:08'25"
12	05'29"	01:13'54"
13	05'34"	01:19'28"
13.2	06'05"	01:20'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km