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    鄭穩啦 台南
    ID 15879
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭穩啦
    35.2 km | 01:54:32 | 18.4 km/h
    日期: 2018-12-26 13:27 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'54"  (02'54")
    		20.93 (-22.97)1006 / 1006
    2
    02'20"  (05'14")
    		25.90 (-18.00)1002 / 2008
    3
    02'04"  (07'18")
    		29.03 (-14.87)1000 / 3008
    4
    02'20"  (09'38")
    		25.90 (-18.00)1002 / 4011
    5
    02'07"  (11'45")
    		28.57 (-15.33)1001 / 5012
    展開計圈分析
    6
    02'02"  (13'47")
    		29.75 (-14.15)1006 / 6018
    7
    02'59"  (16'46")
    		20.11 (-23.79)1000 / 7018
    8
    02'54"  (19'40")
    		20.81 (-23.09)1002 / 8020
    9
    05'04"  (24'44")
    		11.88 (-32.02)1002 / 9023
    10
    05'21"  (30'05")
    		11.25 (-32.65)1001 / 10025
    11
    05'10"  (35'15")
    		11.61 (-32.29)1000 / 11025
    12
    03'33"  (38'48")
    		16.98 (-26.92)1002 / 12027
    13
    04'49"  (43'37")
    		12.54 (-31.36)1003 / 13031
    14
    04'56"  (48'33")
    		12.20 (-31.70)1001 / 14032
    15
    03'16"  (51'49")
    		18.46 (-25.44)1001 / 15034
    16
    03'54"  (55'43")
    		15.45 (-28.45)1003 / 16038
    17
    02'54"  (58'37")
    		20.69 (-23.21)1000 / 17038
    18
    03'47"  (01:02'24")
    		15.93 (-27.97)1002 / 18040
    19
    01'55"  (01:04'19")
    		31.58 (-12.32)1002 / 19043
    20
    02'05"  (01:06'24")
    		29.03 (-14.87)1003 / 20047
    21
    01'38"  (01:08'02")
    		37.11 (-6.79)1002 / 21049
    22
    01'35"  (01:09'37")
    		38.30 (-5.60)1008 / 22058
    23
    01'43"  (01:11'20")
    		35.29 (-8.61)1002 / 23060
    24
    02'28"  (01:13'48")
    		24.49 (-19.41)1004 / 24064
    25
    01'23"  (01:15'11")
    		43.901003 / 25067
    26
    01'26"  (01:16'37")
    		42.86 (-1.05)1012 / 26079
    27
    02'04"  (01:18'41")
    		29.27 (-14.63)1001 / 27081
    28
    03'44"  (01:22'25")
    		16.22 (-27.69)1004 / 28085
    29
    03'13"  (01:25'38")
    		18.75 (-25.15)1002 / 29087
    30
    03'02"  (01:28'40")
    		19.89 (-24.01)1004 / 30092
    31
    04'19"  (01:32'59")
    		13.95 (-29.95)1001 / 31093
    32
    09'22"  (01:42'21")
    		6.43 (-37.47)1002 / 32096
    33
    03'18"  (01:45'39")
    		18.27 (-25.63)1001 / 33098
    34
    02'38"  (01:48'17")
    		22.93 (-20.97)1000 / 34099
    35
    04'56"  (01:53'13")
    		12.20 (-31.70)1000 / 35099
    36
    01'19"  (01:54'32")
    		4.25 (-39.65)93 / 35192
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 68.49 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    葉文凱, 薛國精 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.7-4.0 %
    226.11.7 %
    329.3-0.9 %
    426.13.4 %
    528.3-1.6 %
    630.3-1.1 %
    720.5-1.7 %
    821.82.0 %
    912.05.7 %
    1011.76.4 %
    1110.66.9 %
    1219.14.7 %
    1312.24.1 %
    1412.54.5 %
    1517.32.5 %
    1615.73.6 %
    1720.21.9 %
    1817.0-1.5 %
    1925.9-4.0 %
    2030.0-1.9 %
    2134.6-4.7 %
    2237.9-4.1 %
    2336.4-5.2 %
    2423.5-5.1 %
    2544.4-6.1 %
    2640.9-5.9 %
    2742.9-3.2 %
    2821.4-1.9 %
    2913.54.0 %
    3020.5-1.8 %
    3117.63.1 %
    326.09.2 %
    3317.1-3.3 %
    3422.54.7 %
    3516.46.7 %
    35.23.68.0 %

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