Chris Yeung 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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6.2 km | 00:28:49 | 04:40/km

日期: 2018-12-27 19:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 321 Cal

Pace: 04'56" / 04'45" / 04'43" / 04'43" / 04'35" / 04'27" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.26 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3	04'43"	00:14'24"
4	04'43"	00:19'07"
5	04'35"	00:23'42"
6	04'27"	00:28'09"
6.2	03'57"	00:28'49"

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