Jonathan Chang 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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14.1 km | 01:05:52 | 04:41/km

日期: 2018-12-21 05:17 - 地點: 好朋友跑步機 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 204

Pace: 05'15" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 04'34" / 04'28" / 04'31" / 04'34" / 04'22" / 04'29" / 04'40" / 04'31" / 04'10" / 04'28" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'24")

05'09" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'41")

05'16" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'50")

05'08" (+00'59")

1000 / 4000

5

04'33"

(25'24")

04'33" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

外面空氣貌似不好。只好找好朋友。居然沒注意到心律沒偵測到.....

12月累積里程 : 275.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , 淑君和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jonathan Chang 別鬧~

2018-12-21 10:40 ·

飛龍張大漂亮的14k配速

2018-12-21 12:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'10"	00:10'25"
3	05'16"	00:15'41"
4	05'09"	00:20'50"
5	04'34"	00:25'24"
6	04'28"	00:29'52"
7	04'31"	00:34'23"
8	04'34"	00:38'57"
9	04'22"	00:43'19"
10	04'29"	00:47'48"
11	04'40"	00:52'28"
12	04'31"	00:56'59"
13	04'10"	01:01'09"
14	04'28"	01:05'37"
14.1	04'42"	01:05'53"

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