王木木 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
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17.4 km | 01:39:46 | 05:43/km

日期: 2014-04-16 18:16 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 39%

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'26" / 05'31" / 06'11" / 06'24" / 06'55" / 06'42" / 05'49" / 05'24" / 05'10" / 05'20" / 04'51" / 05'56" / 05'46" / 05'27" / 05'45" / 05'48" /

爬坡訓練～感謝兩位大哥帶我跑這段，最近多跑操場，路跑技能弱了一些，今天跑完整個功力大增！！！尤其是最害怕的下坡都放膽跑了～～

4月累積里程 : 269.18 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, LEESHUICHIN 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'26"	00:16'01"
4	05'31"	00:21'32"
5	06'11"	00:27'43"
6	06'24"	00:34'07"
7	06'55"	00:41'02"
8	06'42"	00:47'44"
9	05'49"	00:53'33"
10	05'24"	00:58'57"
11	05'10"	01:04'07"
12	05'20"	01:09'27"
13	04'51"	01:14'18"
14	05'56"	01:20'14"
15	05'46"	01:26'00"
16	05'27"	01:31'27"
17	05'45"	01:37'12"
17.4	05'48"	01:39'46"

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