陳小新 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小新高雄
ID 117178

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

150.0 km | 06:04:00 | 24.7 km/h

ZIV輪霸西濱150雲嘉南

官方成績
日期	2013-04-21
成績	06:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'13")

00:12'13" (+02'35")

00:23'15" (+03'20")

10 km

(00:23'15")

00:11'02" (+01'24")

15 km

(00:35'25")

00:12'10" (+02'32")

00:29'09" (+09'14")

20 km

(00:52'24")

00:16'59" (+07'21")

25 km

(01:04'56")

00:12'32" (+02'54")

00:29'02" (+09'07")

30 km

(01:21'26")

00:16'30" (+06'52")

35 km

(01:34'11")

00:12'45" (+03'07")

00:24'56" (+05'01")

40 km

(01:46'22")

00:12'11" (+02'33")

45 km

(02:14'30")

00:28'08" (+18'30")

00:44'38" (+24'43")

50 km

(02:31'00")

00:16'30" (+06'52")

55 km

(02:45'33")

00:14'33" (+04'55")

00:49'43" (+29'48")

60 km

(03:20'43")

00:35'10" (+25'32")

65 km

(03:37'35")

00:16'52" (+07'14")

00:33'37" (+13'42")

70 km

(03:54'20")

00:16'45" (+07'07")

75 km

(04:40'52")

00:46'32" (+36'54")

00:56'53" (+36'58")

80 km

(04:51'13")

00:10'21" (+00'43")

85 km

(05:03'23")

00:12'10" (+02'32")

00:23'17" (+03'22")

90 km

(05:14'30")

00:11'07" (+01'29")

95 km

(05:44'31")

00:30'01" (+20'23")

00:41'06" (+21'11")

100 km

(05:55'36")

00:11'05" (+01'27")

105 km

(06:06'40")

00:11'04" (+01'26")

00:21'55" (+02'00")

110 km

(06:17'31")

00:10'51" (+01'13")

115 km

(06:28'28")

00:10'57" (+01'19")

00:21'15" (+01'20")

120 km

(06:38'46")

00:10'18" (+00'40")

125 km

(06:48'24")

00:09'38"

00:20'00" (+00'05")

130 km

(06:58'46")

00:10'22" (+00'44")

135 km

(07:08'33")

00:09'47" (+00'09")

00:19'55"

140 km

(07:18'41")

00:10'08" (+00'30")

145 km

(07:36'31")

00:17'50" (+08'12")

00:00'00"

Finish

(06:04:00)

日期: 2013-04-21 08:00 - 卡路里: 5029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

賽後評分: ..
給 4 星

4月累積里程 : 150.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	0.0 %
2	27.9	0.0 %
3	28.6	1.0 %
4	27.1	-0.2 %
5	26.1	0.0 %
6	26.1	2.0 %
7	23.7	1.7 %
8	27.3	-0.6 %
9	27.7	-0.2 %
10	32.7	0.0 %
11	27.5	0.0 %
12	25.7	0.0 %
13	23.5	0.0 %
14	22.6	0.0 %
15	24.5	0.0 %
16	21.7	-0.2 %
17	19.5	0.0 %
18	22.6	0.0 %
19	20.9	0.0 %
20	10.7	-0.2 %
21	22.2	0.0 %
22	25.2	0.0 %
23	23.5	1.0 %
24	24.0	-0.1 %
25	25.0	0.0 %
26	27.3	0.0 %
27	20.1	0.0 %
28	11.4	0.0 %
29	18.3	-0.2 %
30	21.6	0.0 %
31	21.8	1.7 %
32	23.5	-0.3 %
33	22.8	1.7 %
34	25.4	-0.5 %
35	24.5	0.0 %
36	24.0	-0.2 %
37	25.9	2.0 %
38	22.4	-0.2 %
39	26.5	0.0 %
40	24.8	0.0 %
41	23.5	-0.2 %
42	24.7	0.0 %
43	3.3	-0.4 %
44	25.9	-0.1 %
45	23.8	0.0 %
46	11.1	1.5 %
47	21.2	-0.1 %
48	21.8	0.0 %
49	23.5	0.0 %
50	20.2	1.0 %
51	18.2	1.0 %
52	20.2	-0.2 %
53	20.8	0.0 %
54	20.8	0.0 %
55	23.8	0.0 %
56	3.1	2.0 %
57	15.8	-0.4 %
58	14.0	2.7 %
59	16.5	-0.4 %
60	15.7	-0.2 %
61	13.9	-0.2 %
62	17.4	2.0 %
63	19.5	-0.4 %
64	20.5	0.0 %
65	19.5	-0.4 %
66	19.5	-0.2 %
67	17.9	-0.2 %
68	17.9	-0.2 %
69	17.5	0.0 %
70	17.0	2.0 %
71	16.4	0.0 %
72	13.7	0.0 %
73	1.7	-0.2 %
74	34.6	0.0 %
75	33.6	0.0 %
76	33.3	0.0 %
77	32.4	0.0 %
78	27.7	0.0 %
79	30.8	0.0 %
80	23.2	1.7 %
81	25.0	-0.3 %
82	26.3	0.0 %
83	21.6	2.0 %
84	25.5	-0.1 %
85	25.5	-0.2 %
86	23.7	1.8 %
87	36.0	-0.7 %
88	22.1	0.0 %
89	32.4	1.0 %
90	25.5	-0.1 %
91	27.1	0.0 %
92	25.9	0.0 %
93	2.9	1.0 %
94	24.2	1.5 %
95	29.5	-0.4 %
96	27.9	0.0 %
97	25.2	-0.2 %
98	22.6	0.0 %
99	31.9	-0.2 %
100	29.8	0.0 %
101	29.3	0.0 %
102	18.6	0.0 %
103	28.1	-0.2 %
104	31.0	-0.2 %
105	35.0	0.0 %
106	36.4	0.0 %
107	30.0	1.0 %
108	24.3	0.0 %
109	25.2	-0.2 %
110	25.5	-0.1 %
111	24.7	2.0 %
112	31.0	-0.5 %
113	35.0	0.0 %
114	26.7	2.5 %
115	22.9	-0.5 %
116	30.0	0.0 %
117	30.8	2.0 %
118	28.6	-0.1 %
119	29.3	0.0 %
120	27.3	0.0 %
121	31.0	0.0 %
122	32.1	-0.2 %
123	27.3	0.0 %
124	32.1	1.0 %
125	34.0	0.0 %
126	36.7	0.0 %
127	23.4	0.0 %
128	33.0	-0.2 %
129	31.6	0.0 %
130	24.5	0.0 %
131	26.5	0.0 %
132	27.1	0.0 %
133	32.4	1.0 %
134	35.0	-0.2 %
135	34.6	0.0 %
136	27.9	0.0 %
137	26.9	1.2 %
138	32.1	2.0 %
139	35.0	-0.6 %
140	27.7	0.0 %
141	24.5	-0.2 %
142	27.9	2.0 %
143	24.3	0.0 %
144	23.2	0.0 %
144.2	1.4	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km