13.1 km | 01:26:58 | 06:39/km日期: 2018-12-13 17:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'43" / 06'32" / 06'36" / 06'25" / 06'36" / 06'34" / 06'28" / 06'27" / 06'09" / 06'12" / 06'20" / 09'01" / 06'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'01" (+02'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'34" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'40" (+00'32") | 49 / 13049 |
人生短短幾個秋 不跑不罷休
趁著還沒下雨 穿了防風衣起跑吧
跑到下雨也只能停下來 回家吃飯去
離開公園前又看到那隻可憐的小黑貓
走去小七買了貓罐頭 再跑回來請牠吃
下課 收工...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.58 km 
鱷魚 Y拖 累積 :
3118.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'32" | 00:13'15" |
| 3 | 06'36" | 00:19'51" |
| 4 | 06'25" | 00:26'16" |
| 5 | 06'36" | 00:32'52" |
| 6 | 06'34" | 00:39'26" |
| 7 | 06'28" | 00:45'54" |
| 8 | 06'27" | 00:52'21" |
| 9 | 06'09" | 00:58'30" |
| 10 | 06'12" | 01:04'42" |
| 11 | 06'20" | 01:11'02" |
| 12 | 09'01" | 01:20'03" |
| 13 | 06'35" | 01:26'38" |
| 13.0 | 06'46" | 01:26'58" |
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