威諾 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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13.2 km | 01:06:14 | 05:02/km

日期: 2018-12-13 05:43 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11224 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'11" / 05'09" / 05'16" / 05'37" / 05'07" / 04'36" / 04'37" / 04'43" / 04'39" / 04'52" / 04'46" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+01'05")

1006 / 1006

171 / 103

2

05'17"

(10'57")

05'16" (+00'44")

1002 / 2008

170 / 111

3

05'11"

(16'08")

05'08" (+00'36")

1007 / 3015

169 / 114

4

05'09"

(21'17")

05'07" (+00'35")

1004 / 4020

169 / 114

5

05'16"

(26'33")

05'14" (+00'42")

1004 / 5025

168 / 113

展開計圈分析

雲林

威諾

薑汁「三色傳統豆花」，燒滾滾～

lee2lee 說推

·

12月累積里程 : 276.15 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 : 1910.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張重聰, N. Pennarun 和其他 219 人說推

·

觀看另 10 則留言

lee2lee 豆花+1

2018-12-13 20:43 ·

1 個人推

姜宗文帥諾家豆花就是👍👍👍

2018-12-13 20:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'11"	00:16'08"
4	05'09"	00:21'17"
5	05'16"	00:26'33"
6	05'37"	00:32'10"
7	05'07"	00:37'17"
8	04'36"	00:41'53"
9	04'37"	00:46'30"
10	04'43"	00:51'13"
11	04'39"	00:55'52"
12	04'52"	01:00'44"
13	04'46"	01:05'30"
13.2	04'50"	01:06'14"

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朋友動態

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