楊炎勝 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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13.3 km | 01:08:23 | 05:08/km

日期: 2014-04-19 06:27 - 地點: 清大操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'26" / 05'04" / 04'49" / 04'52" / 05'05" / 05'14" / 05'10" / 05'07" / 05'06" / 05'04" / 05'08" / 05'11" / 05'02" / 07'20" /

赤足挺進15k，本想輕鬆LSD，怎奈一時習慣還是改不了，就隨緣，不去想速度和控制的問題!!

4月累積里程 : 208.67 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 陳嘉俊和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'04"	00:10'30"
3	04'49"	00:15'19"
4	04'52"	00:20'11"
5	05'05"	00:25'16"
6	05'14"	00:30'30"
7	05'10"	00:35'40"
8	05'07"	00:40'47"
9	05'06"	00:45'53"
10	05'04"	00:50'57"
11	05'08"	00:56'05"
12	05'11"	01:01'16"
13	05'02"	01:06'18"
13.3	07'20"	01:08'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"